Se ti è mai capitato di sentirti a disagio per il tuo alito, non sei il solo. L’alito cattivo, chiamato anche alitosi, spesso ha origine dai batteri che vivono nella bocca. Questi batteri scompongono i residui di cibo e producono composti solforati, responsabili di quell’odore sgradevole. Anche se tutti abbiamo batteri in bocca, una scarsa igiene o alcuni problemi di salute possono far pendere l’ago della bilancia e permettere ai batteri che causano il cattivo odore di proliferare.
Segnali che il tuo alito potrebbe dirti qualcosa
Lingua bianca o giallastra: una patina sulla lingua spesso indica un accumulo di batteri.
Gengive gonfie o sanguinanti: questo potrebbe essere un segno di gengivite, un’infezione batterica che può peggiorare l’alito cattivo e danneggiare la salute delle gengive.
Afte: queste ulcere della bocca a volte compaiono quando la flora batterica della bocca è sbilanciata.
Quali sono i batteri responsabili?
Sebbene la bocca ospiti centinaia di batteri, alcuni sono noti per essere la causa dell’alito cattivo:
Porphyromonas gingivalis: uno dei principali responsabili delle malattie gengivali, spesso collegate all’alito cattivo persistente.
Treponema denticola: associato alla parodontite, questo batterio può intensificare l’alito cattivo quando l’igiene orale non è adeguata.
Fusobacterium nucleatum: comune nella placca dentale, è associato a problemi gengivali e alitosi ostinata.
Modi semplici per affrontare l’alito cattivo alla fonte
Spazzola la lingua: lavarsi i denti regolarmente non è sufficiente. Usare un raschietto o un puliscilingua rimuove la pellicola batterica sulla lingua che causa l’alito cattivo.
Usa il filo interdentale quotidianamente: i batteri amano nascondersi tra i denti, dove gli spazzolini non riescono ad arrivare. Il filo interdentale elimina il cibo e la placca intrappolati.
Usa un collutorio antibatterico: scegli un collutorio che agisca contro i batteri, soprattutto quelli con clorexidina o oli essenziali.
Visita regolarmente il tuo dentista: i controlli di routine individuano i primi segni di malattie gengivali e ti permettono di affrontare i problemi prima che peggiorino.
Altre abitudini per un alito più fresco
Rimani idratato: la secchezza delle fauci favorisce la proliferazione dei batteri, quindi sorseggia acqua durante il giorno.
Mangia frutta e verdura croccanti: mele e carote aiutano naturalmente a pulire i denti e a rinfrescare la bocca.
Fai attenzione a cibi e bevande zuccherati: alimentano i batteri che causano il cattivo odore.
Se noti lingua bianca, gengive doloranti o afte ostinate, potrebbe essere il modo in cui la tua bocca ti avverte di uno squilibrio batterico. Prova queste abitudini per un sorriso più fresco e sano e, in un attimo, sarai un passo più vicino alla sicurezza.
