Segui per un mese un’alimentazione a basso indice glicemico (low GI) e osserva come cambia il tuo umore, la tua energia e il tuo peso. Potresti scoprire che ti senti molto meglio con meno zucchero nel piatto.
❓Domande frequenti:
Q: Posso usare dolcificanti alternativi come la stevia o l’eritritolo?
A: Sì, ma con moderazione. Anche i sostituti possono mantenere alta la soglia di desiderio per il dolce.
Q: Tutti gli zuccheri fanno male?
A: No. Gli zuccheri naturalmente presenti nella frutta o nei latticini sono accompagnati da fibre, vitamine e minerali che ne rallentano l’assorbimento.
Q: In quanto tempo si notano i benefici riducendo lo zucchero?
A: In molti casi già dopo 7-10 giorni si può notare maggiore energia, meno gonfiore e miglioramento dell’umore.
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