Succo Detox per la Notte
Introduzione
Questo succo detox per la notte è una miscela naturale di frutta e verdura che favorisce la digestione, riduce il gonfiore e prepara il corpo a bruciare i grassi durante la notte. È ricco di fibre, minerali e idratazione: perfetto prima di dormire.
Ingredienti
1 tazza di foglie di spinaci freschi (lavate)
1/2 cetriolo, affettato
Succo di 1 limone
Pezzetto di zenzero (2,5 cm) (sbucciato)
1/2 mela verde (facoltativa per una dolcezza naturale)
1 tazza di acqua o acqua di cocco
Qualche foglia di menta (facoltativa)
Istruzioni
Lavare e preparare tutti gli ingredienti.
Frullare spinaci, cetriolo, zenzero, succo di limone, mela e acqua fino a ottenere un composto omogeneo.
Filmare il succo se lo si preferisce più omogeneo (facoltativo).
Bere freddo 30-60 minuti prima di coricarsi.
Preparazione
Questa ricetta utilizza ingredienti naturalmente disintossicanti, ricchi di fibre e antiossidanti. Il succo funziona meglio se consumato regolarmente la sera, per favorire una digestione più fluida e una depurazione notturna.
Storia
Le bevande detox affondano le radici in antichi sistemi di guarigione come l’Ayurveda e la Medicina Tradizionale Cinese. Ingredienti come zenzero, limone e spinaci sono stati utilizzati per secoli per eliminare le tossine, purificare il fegato e migliorare la salute dell’intestino.
Benefici
Spinaci: ricchi di ferro, fibre e antiossidanti per la salute del fegato e del sangue.
Cetriolo: idratante e ottimo per ridurre il gonfiore.
Limone: stimola il metabolismo e disintossica il fegato.
Zenzero: aiuta la digestione e riduce gas e infiammazioni.
Mela verde: aggiunge dolcezza naturale e fibre senza far aumentare i livelli di zucchero nel sangue.
Formazione
Servire questo succo freddo in un bicchiere alto. Guarnire con una foglia di menta o una fetta di limone sul bordo per un aspetto rinfrescante. È possibile anche versarlo con ghiaccio per una maggiore freschezza prima di andare a letto.
Informazioni nutrizionali
Calorie: 50–80 kcal
Fibre: 2–3 g
Zuccheri: 5–8 g (naturali)
Ricco di: Vitamina C, Vitamina K, Vitamina A, antiossidanti
Conclusione
Questo succo detox non è un bruciagrassi miracoloso, ma è un valido alleato in uno stile di vita sano. Aiuta la digestione, migliora l’idratazione, riduce la voglia di mangiare e supporta il metabolismo durante il sonno. Perfetto come parte di una routine dimagrante.
A chi piace questa bevanda
Appassionati di fitness e atleti
Persone con gonfiore o problemi di digestione
Chi segue un digiuno intermittente o un piano detox
Amanti dei succhi naturali
Chiunque cerchi una sana abitudine notturna
Buon appetito!
