L’obesità può essere paragonata alla malattia del secolo. Secondo i nostri colleghi di Le Figaro Santé, il numero di persone obese nel mondo è raddoppiato dal 1980 al 2015. In Francia, si stima che quasi il 17% della popolazione adulta sia obesa. Conosci i rischi associati al sovrappeso? Hai difficoltà a raggiungere i tuoi obiettivi di dimagrimento? Sei sulla pagina giusta! Ecco 9 consigli pratici ed efficaci per perdere peso dal Dott. Jason Fung, autore del libro “The Obesity Code”.
Per perdere peso in modo sano e sostenibile, è fondamentale adottare le giuste azioni quotidiane. Infatti, le diete miracolose, al di là della frustrazione che provocano, fanno ingrassare a lungo termine. Con questi consigli per la salute, perderai peso adottando sane abitudini quotidiane.
Bevi abbastanza acqua durante il giorno
L’acqua, questa bevanda naturale dalle molteplici virtù per l’organismo (oltre a mantenerci in vita) può aiutarci a perdere peso! A volte, infatti, gli esseri umani possono confondere la fame con la sete. Il cervello invia un segnale simile al corpo per indicare il bisogno di mangiare o di idratarsi. L’acqua permette quindi di soddisfare questa falsa sensazione di fame.
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